60 Minuten körperstraffendes Workout auf Basis der eigenen Körperkraft. Zusätzlich können Hanteln, Bälle etc. verwendet werden. Dieser Kurs bietet ein ganzheitliches Konditionstraining im Kraftausdauerbereich mit Stärkung der Muskelkraft und Aktivierung der Bauch-, Beine-, Gesäß-, Rücken-, Arm-, Schulter- und Brustmuskulatur. Zum Abschluss eines jeden Kurses gibt es ein kurzes Cool down und Übungen zur Entspannung.
Zielgruppen:
Frauen und Männer, die im Alltag einen guten Ausgleich schaffen wollen für ein effizientes Body Workout, um fit & gesund zu bleiben. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Wo: In den Sommermonaten sind wir bei gutem Wetter auf dem DUWO 08 -Kunstrasenplatz.
Bei Regen und in den kühleren Monaten treffen wir uns bereits 19.30h in der Neuen Halle an der Schule am Walde.
Wann: Outdoor immer montags 20h; in der Halle bereits 19.30h (Neue Sporthalle an der Schule am Walde, Kupferreder 12, 22397 Hamburg)
Trainerin: Juliane Schmidt Tel.: 0177 449 26 72 (gerne per SMS)
